Be, avui he començat amb la dieta, pel mati me he begut un got d'aigua amb el suc de mitja llimona, aggggg, be, no exagerem no ha estat malament i després me he menjat una mandarina. Volia menjar alguna coseta a mig mati però amb la feina se m'ha oblidat, malament ara tinc massa gana i m'afartaré al dinar, haure de dominar-me.
Amb tot això penso que podria ser interessant analitzar que m'ofereix la web, vaig a google, i busco per dietes, em surten més de 900.000 entrades, en una de bona en tindria prou, però quina?
La dieta dukan, en he sentit a parlar, em surten més de 4 milions d'entrades, a la OCU s'avisa de que es tracta d'una dieta fraudulenta, i "desaconseja tanto el método Dukan como cualquier otra dieta que consiga pérdidas de peso muy rápidas basándose en desequilibrios. La razón es sencilla: cuando las dietas son muy bajas en calorías, el metabolismo se ralentiza y como consecuencia adelgazar es más difícil y peligroso. Además, este tipo de dietas restrictivas suelen acarrear carencias nutricionales importantes (vitaminas y minerales, por ejemplo). Como norma general, no es saludable adelgazar más de medio kilo (o como mucho un kilo) por semana. Lo que se pierde deprisa se recupera aún más rápido, y la salud siempre tiene que ser más importante que nuestras ansias por lucir bañador. Más allá de su marketing agresivo (del que seguro aprenderán otros dietistas del "milagro"), lo único a rescatar del método Dukan es que hace hincapié en el papel del ejercicio físico para adelgazar (insisten en no usar el ascensor y ofrecen algunos vídeos de aerobic en su web). Si la obesidad es para ti un serio problema, te repetimos lo que cualquier experto fiable va a decirte: consulta con tu médico."
A la mateixa web del OCU trobem un menú setmanal de 1500 calories diàries, però ostres aixo d'anar tan a "raja tabla" no va amb mi, així que he decidit beure menys cocacola, eliminar el suc de taronja de Brics, no menjar dolços ni xocolate ni pastissos (AAAaaaAAA! m'agafarà alguna cosa), reduir el pa (me'n menjo una baguet diària, si no més), menjar en un plat de postres (es que tinc uns plats grans com a safates, jeje), i menjar més fruita. Pel demés faig una dieta variada amb verdures, llegums, pasta, arrós, i peix i carn principalment a la planxa o al forn, sense abusar d'aquest últim.
Medeixo 1,65 (alguns cops menys!) i a avui pesava 68 kg, cada setmana em pesaré i veurem si funciona, aishhhhhhhhhhh, també haure de fer una mica més d'exercici.. potser em ficaré musica i ballaré, i per anar a treballar faré una giravolta més gran
Medeixo 1,65 (alguns cops menys!) i a avui pesava 68 kg, cada setmana em pesaré i veurem si funciona, aishhhhhhhhhhh, també haure de fer una mica més d'exercici.. potser em ficaré musica i ballaré, i per anar a treballar faré una giravolta més gran
6 comentaris:
jajajaja Encara seguiu amb lo de les dietes ? Ara de veritat, crec que la idea del plat petit es MOLT bona, lo de beure menys cocacola es obvi, i para de comprarli patates al pobre papa!! que si li compres se les menjara, pero NO les vol! jeje
Lo que crec que es clau, es l'exercici fisic, i el sexe no conta!! :S Jo et recomenaria que cada nit abans d'anar a dormir fessis aquests 30 minuts d'exercici moderat (que posa el teu altre text de dietes), o una nit si una nit no. Rollo esta a la bicicleta estatica, o intenta fer unes abdominals... XD que dolent que soc, lo de les abdominals fins d'aqui un temps d'exercici no crec que les puguis fer.
El papa ja en fa d'exercici moderat cada finde, i per les vacances. Pero tu nomes t'estas sentada davant l'ordinador escrivint al blog! i fent aquest exercici fisic, te n'aniries a dormir rodona i dormiries de be.. Caminar no conta com exercici moderat, pots anar a la piscina (es el que m'ha dit ma mare tota la vid : ves a la piscina que et fara be).
T'esta quedant un blog xulissim!
Hola amor, si fe exercici, anar a la piscina, ja ho se,
i caminar si que compta, és un dels exercicis més bons a un cert ritme, els abdominals com tu dius no és lo meu, jajaja
però un error és el de fer exercici per la nit abans d'anar a dormir, ja que crees endorfines que et mantenen despert. Ja pensaré a quina hora fer exercici, jaja,
de moment estic fent alguns canvis en la meva conducta, com començant a dormir de 7 a 8 hores diàries, ja que dormir poc també ajuda a engreixar,
ja aniré explicant els avenços.
Graciés pels vostres comentaris
This is a GOOD comment :
"para de comprarli patates al pobre papa!! que si li compres se les menjara, pero NO les vol! jeje"
This is a BAD comment :
"el sexe no conta!!"
jajajajaja
xD
Estara divertit el teu seguiment de la dieta. felicitats pels 67 kilos! a veure quan peses d'aqui un mes :)
peso 58,5 kg, caminar, anar en bici, veure cocacola en moderacio, plat de postre petit i sobre tot ke m'han tret la vesicula, la vida em dona patades i m'apreta, no paro i dormo 7hores minim. ah! i menjo xocolate negre, jejejeje
Publica un comentari a l'entrada